Die Trainingsstunde hat sowohl Ausdauer als auch Muskelaufbau und -stärkung zum Inhalt. Wir beginnen mit Erwärmung, danach stärken wir das Herz-Kreislauf-System mit Stepaerobic oder Cardio und bauen mit geziehlten Übungen die Muskeln auf. Abschließend dehnen wir alle beanspruchten Muskelgruppen, um Verletzungen vorzubeugen.

Montags 19.00 - 20.00 Uhr

Übungsleiterin: Andrea Kieseler